Yin Yoga

Yin yoga är en blandning av hatha yoga, kinesisk medicin och buddhistisk meditation (mindfulness). Yin yoga passar alla och är en meditativ och avslappnande form av yoga som handlar om att ge sig hän i positionen, vilken hålls i 3–5 minuter. Det är bra vid stelhet, trötthet, stress och värk. Vi är ofta så inriktade på att göra, kämpa, prestera och bygga muskler osv. vilket är yang (att göra). Då glömmer vi vår insida, som är yin. I yin yogan fokuserar vi på bindväv, ligament, leder och inre organ, samt även stretching av muskler förstås.

---

Yogatider:

Jag håller just nu pass två gånger per vecka i yin yoga på Nordic Wellness, Klippan.